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盆腔是什么？

 

盆腔（pelvis）：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線。

 

胎兒從母體娩出時，必須通過盆腔。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，盆腔是產道的最重要的組成部分。

 

生產前后盆腔的變化

 

產前盆腔的變化：懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，盆腔輪變得松弛，讓分娩變得容易。

 

懷孕后期和分娩時恥骨聯合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，這是因為恥骨聯合過度分離造成的。

 

-分娩時盆腔的變化-

 

懷孕之后盆腔會變得過分松弛，剛分娩之后，盆腔會松弛到最大程度！盆腔輪變得不穩定。  

 

盆腔松弛的癥狀：

 

• 體形走樣

 

• 腰痛，肩酸

 

• 步行困難

 

• 內臟和子宮下垂

 

• 小便失禁

 

由于盆腔支撐著上半身，所以盆腔一松弛，導致體形走樣，并容易發生腰痛以及肩酸等現象。

 

“端莊”盆腔有多完美？

 

盆腔是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要盆腔居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，擁有一個正直"端莊"的盆腔才是真正的健康完美。

 

肩背部曲線優美

 

盆腔正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優美、流暢。

 

美腹部平坦

 

如果盆腔歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節食、運動都無法恢復的。只有保持盆腔正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。

 

雙腿修長

 

盆腔是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。

 

什么人需要產后盆腔恢復？

 

正常來說，產后媽媽都需要產后盆腔恢復，特別是順產的媽媽產后盆腔變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處于張開的狀態，那么盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發生變化。

 

剖宮產的媽媽，雖然盆腔未在生產的時候發生變化，但是在懷孕的過程中，盆腔會隨著子宮的增大，發生細微變化。在生產后，隨著子宮的復位，在盆腔未能恢復的情況下，腹腔內多器官會出現下垂等情況。